原创]9种居家平板支撑动作,减腹部脂肪就练这套动作!(图)

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字号+作者:运动健身 来源:今日看点www.hatdot.com 2018-07-23 11:48

今日看点:9种居家平板支撑动作,减腹部脂肪就练这套动作!想减去腹部脂肪 最好的法子 之一就是平板支撑 下面给朋友分享9种变式平板支撑 动作1 直臂+屈肘'...

今日看点:9种居家平板支撑动作,减腹部脂肪就练这套动作!

想减去腹部脂肪

最好的法子 之一就是平板支撑

下面给朋友分享9种变式平板支撑

动作1

直臂+屈肘平板支撑 10次

动作2

平板支撑前后移动 10次

动作3

直臂平板支撑转体 10次

动作4

直臂平板支撑交替侧提膝 10次

动作5

平板支撑开合跳 10次

动作6

直臂平板支撑交替后蹬步 10次

动作7

平板支撑左右转体点髋 10次

动作8

直臂平板支撑并腿跳 10次

动作9

直臂支撑挺髋 10次

平板 支撑

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