原创]33岁的她身高178,体重154斤,一身强悍肌肉不输男性,腹肌特显眼(图)

  • 时间:
  • 浏览:3
  • 来源:bet登录入口网站

今日看点:33岁的她身高178,体重154斤,一身强悍肌肉不输男性,腹肌特显眼

说到健身,所以国外男人也比较喜欢健身,我们都都我们都都 健身的观念与亚洲审美还是有一点区别的。大要素亚洲男人比较喜欢纤细的身材,而欧美更喜欢本身运动健康之美,导致 哪几种因素也在慢慢影响着亚洲男人审美。

她叫Cindy Landolt,今年33岁,身高178,体重154斤。她从5岁开始英文英文就对运动有点儿的感兴趣,当你看得人他这身肌肉时,觉得她早早的就接触了健身,1501年开始英文英文就接触力量训练,直到现在她依然取舍健身。

Cindy Landolt最大的特点只是我肌肉有点儿紧实,并那末柔美男人的那种肌肤,更多的像男性的健美肌肉,但她非常的自信,她最大的有点儿只是我腹肌非常的明显,一起去背阔肌肌肉一点只是我输男性。

当你看得人他和泰森只是我大块头同框时一点只是我感觉到她小鸟依人,更多的显示他的肌肉非常的健美,看看她的手臂非常的粗壮,一起去你也看得人她的肱二头肌也非常的强势。

只是我的肌肉是源于平日在健身房里训练,此时的她正在做俯卧哑铃划船动作,更多的是练习背阔肌,要知道背阔肌是肌肉训练中一大块肌肉组织是相当难练的肌肉,所以她日常对背阔肌的训练相当的看重。

除了俯卧划船动作之外,时需做一点经典的动作,引体向上是上肢最强的动作之一,所以男性都难以做到10个以上,而她并很轻松,只是我动作非常的标准,动作频率也很均匀。

下面推荐我们都都我们都都 有有六个多 动作,练习我们都都我们都都 的背阔肌,强悍的上肢力量参加必需练习背阔肌!

动作一:俯身杠铃划船

一点动作是练习背阔肌最经典的动作,是最容易出效果的动作,但也最容易引发三角肌受伤的动作,所以在练习的只是我一定要把动作做规范。

动作二:高位下拉

一点动作简单实用,是所以新手比较喜欢的动作之一,也是集中练习背阔肌最佳动作之一。

动作三:坐姿划船

导致 愿意增加背阔肌下部的深层,还还后能 取舍坐姿划船一点动作。导致 当你向背部平面拉拽双肘时,窄握距的手柄还还后能 愿意的手臂更加贴近身体,更加能够下背部的练习。